和家人出门开开心心走在路上，突然后背挨了老妈一巴掌，正当自己纳闷时老妈吼道背挺直了，脖子别往前伸，丑死了！
脖子前倾这个问题很多人都有，平时不痛不痒经常会被忽视，但是它会带来一个严重后果就是形象太难看
正常的站姿耳朵、肩膀处于一条垂直线上而当脖子前倾时就会出现一个明显的斜角
脖子前倾不但影响了自己的身材，对自己的脖子和颈椎也会造成极大的危害！不少颈椎疾病的问题由此发生
脖子前倾到底有哪些危害？又会引发什么颈椎问题？
01
为什么会出现脖子前倾？
很多人不论是站着还是坐着刚开始还抬头挺胸、身姿挺拔但没过一会儿脖子就不由自主伸出去了
这通常是因为背、胸，以及脖子等部位肌肉，有些太过紧张，有些太缺乏力量，整体力量不均衡。
除了影响形象之外，脖子前倾，脊椎状态也不正常，时间久了还可能带来腰酸脖子痛的问题。
而生活中的一些坏习惯，会让脖子前倾更严重。例如：
●总是低头玩手机
●久坐
●缺乏背部锻炼
●睡觉时枕头过高
02
脖子前倾
表示颈椎出现问题
脖子前倾不仅仅是影响美观的一件事，还是一种颈椎疾病，需要治疗和预防。
前倾表示颈椎的弧度反弓，这与平时长期的不良习惯有很大的关系。
脖子是大脑与四肢躯干连接的唯一通道，它肩负着“司令部”与躯干联系的重任。是头部与全身的联系。颈部动脉主管大脑供血，脖子里的神经能够根据大脑的指令调节全身活动。
当头部向前弯曲，向下看电子设备屏幕时，弯曲的角度通常为60°。此时，由于重力和杠杆原理，颈部肌肉需要承受的压力会到达25公斤以上。长时间低头看手机，会增加颈部和肩部的负担，导致脖子前倾。
03
四个动作改善脖子前倾
❶转动脖子
这个动作可以放松酸痛的颈部肌肉，尤其适合长期对着电脑手机的人群。
❷普拉提游泳
能够强化背后三角肌和斜方肌，同时能够瘦肚子
❸眼镜蛇式上下拉
跟第一个动作一样，强化背部后三角肌和斜方肌
❹背部扩展
这个动作不但能强化背部肌肉，还能额外练出马甲线。
牢记上面的4个动作，坚持下去，彻底告别脖子前倾，提升自身气质。
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